먹고 또 먹어도 채워지지 않는 헛헛함, 한 끼만 걸리도 손이 떨리고 정신이 몰롱해지면서, 짜증이 나고 신경질적이 된다고 호소하는 사람들이 많습니다. 심지어 계단을 오르다가 휘청거려 넘어지고 길거리에서 기절하기도 합니다. 당뇨 진단을 받은 사람들의 이야기가 아닙니다. 지금 젊은이들의 경우에도 이런 증상을 호소하는 사람들이 많아 심각합니다. 이런 반응은 뇌가 쓰는 에너지인 혈당이 부족해서 생깁니다. 저혈당증이라 부르기도 하는데, 매일 매 끼니 식사를 꼬박꼬박 하는데도 왜 저혈당증에 빠질까요? 오늘 포스팅은 건강해지려면 소금을 먹어야 하는 중요한 이유가 있으니 끝까지 읽으시길 바랍니다. 건강해지려면 이것부터 챙겨라 우리가 섭취한 음식이 장에서 천천히 흠수되고 혈당도 천천히 올라갔다가 천천히 떨어진다면 저혈당증..

오늘 포스팅은 우리 아기가 감기에 걸렸을 때 빨리 낫는 방법을 알려드립니다. 정확한 처방을 위한 내용이라기 보다는 앞으로 해야 할 것들을 알려주는 것이니 끝까지 읽으면 도움이 될거라 생각합니다. 감기가 우리 몸에 필요한 이유는 우리 몸의 찌꺼기를 제거하기 때문입니다. 열이 나고 한바탕 몸살을 앓고 난 뒤에 시작되는 증상으로는 콧물이 나고 기침을 하게 됩니다. 이때 분비되는 콧물과 가래는 무엇일까요? 아기 감기 빨리 낫는 방법 콧물은 코점막의 면역 반응이라고 볼 수 있습니다. 처음에는 맑은 콧물이 나오다가 누런 콧물이 나옵니다. 누런 콧물은 감기가 나올 때 나오는 것을 알 수 있습니다. 그것은 우리 몸의 면역세포들이 싸워서 생긴 고름입니다. 특히 가래는 폐 속에 있는 찌꺼기입니다. 이 찌꺼기를 내보내려고 ..

안녕하세요경제, 건강, 컴퓨터, 역사, 생활 그리고 자동차 상식까지 알아두면 도움이 되는 넓고 얕은 지식의 여러가지 정보를 알려드리고 있는 너만 성공하자입니다. 이번 상식은 자동차 상식입니다. 자동차를 소유하고 있는 분들은 유지비로 인해 부담이 많을 수 있는데요, 그중에서도 가장 부담이 되는 부분은 바로 자동차 보험료입니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 필수적으로 가입해야 하는 자동차 보험료를 조금이라도 절약하는 방법을 알려드리겠습니다. 자동차 보험료 절약하는 방법 자동차 보험은 자동차 소유자가 의무적으로 가입해야하는 책임보험과 운전자와 보험회사의 인수여부에 따라 가입하는 종합보험이 있습니다.자동차 보험은 뜻밖의 사고가 발생했을때, 운전자, 가족, 타인의 차량까지 배상할 수 있는 것을 말합니다. 따라서 의무..

잠은 우리의 피로를 풀어주고 기억을 도와줄 뿐 아니라 모든 호르몬을 조절해주기 위해 필수적인 것이다. 잠의 주기를 가장 적절하게 유지하는 것이 숙면의 기본적인 조건이다. 그런데 잠의 주기는 내 마음대로 조절이 가능한 것이 아니다. 다만 여러 가지 상황에서 이 수면주기 조절이 잘 되지 않으면 잠을 오래 잔 것 같아도 전혀 피로가 풀리지 않고, 오전에 상쾌한 기분을 느낄 수 없다. 즉 숙면을 취하지 못하고 비효율적인 수면을 한 경우이다. 이렇게 되는 가장 큰 이유는 잠을 방해하는 소음이나 밝은 빛 또는 너무 덥거나 추운 경우 등이 있겠지만, 이러한 외부적인 요인을 제거한다면 역시 심리적 감정 때문이다. 편안한 심리 상태에서 잠을 잘 때는 렘 수면 중에 많은 꿈을 꾸더라도 기억을 하지 못하는 경우가 많다. 그..

지금 우리나라 평균 수명은 82세라고 합니다. 그런데 불치병에 걸려 죽거나 사고로 죽거나 하는 사람들을 제외한다면 평균 수명은 88세 정도라는데요, 문제는 그때까지 아프지 않고 건강하게 오래 살아야겠죠.하루 종일 병원 진료를 받으며, 받은 약만 한 보따리라면 그게 사는 것일까요, 오늘 알려드린 건강하게 오래 사는법을 끝까지 읽어서 매일 꾸준히 생활습관처럼 한다면 큰 도움이 될겁니다. 최소 2주만 이런 변화를 실행해 보길 바랍니다. 건강하게 오래 사는법 2주만 꾸준히 건강하게 오래 사는법 1. 걷기 30분씩 걷는다. 심장박동이 약간 올라가는 정도의 속도로 30분간 걸을 수 없다면 10분씩 하루 세 번 걷는다. 첫째 날, 만보계를 사서 매일 얼마나 걸었는지 기록한다. 30분간 걸은 숫자뿐 아니라 화장실을 간..

환경위험이라고 하면 독극물 삼키기, 배기관 매연, 머리를 전자오븐에 넣기 등 극단적인 것만 생각하기 쉽지만 사실 평범한 상황에서도 환경위험은 발생할 수 있다. 이때 중요한 것은 얼마나 심각한 위험에 얼마나 오랫동안 노출이 되었는가 하는 것이다. 평생에 걸쳐 혹시라도 위험할 수 있는 많은 물질에 노출될 소지가 있다면 좀 더 주의를 기울여야 한다. 안전하다고 팔리는 물건이나 식품 중에서도 그 안정성이 확고하게 검증되지 않은 것도 있다. 다음에 같이 하나하나 챙기면서 환경호르몬을 줄여보자. 환경호르몬 줄이는 방법 환경호르몬 줄이는 방법 1. 부엌 * 집에 돌아온 후 : 집에 들어오자마자 손을 씻는다. * 부엌 : 적은 양이라도 음식에 스며들 수 있으므로 플라스틱은 전자오븐에 넣지 않는다. 대신 도기, 유리, ..

숨을 깊게 들이마시고 그대로 참고 있다가 아주 천천히 내쉰다. 기분이 조금 나아지지 않았는가? 그것은 산화질소가 작동하기 때문이다. 물론 이것이 스트레스를 푸는 유일한 방법은 아니다. 스트레스는 전후 상황을 모두 고려해 파악해야 한다. 예를 들어 대중 앞에서 말하는 것에 두려움을 느끼면 긴장되고 땀이 흐르며 위장이 뒤틀린다. 하지만 진실은 내몸이 긴장해서 연설이 더욱 고통스럽고 어려운 일로 느껴지는 것이다. 말실수에 대한 걱정이 실제로 말실수를 하는 것보다 더 나쁘다. 만약 다음의 방법으로 마음을 이완시키고 잘될 거라고 자신을 타이를 수 있다면 스트레스를 줄이는 첫걸음을 내딛기 시작한 셈이다. 일상속 스트레스 해소법 10가지 일상속 스트레스 해소법 1. 행동지침 스트레스가 모두 나쁜 것은 아니다. 스트레..

위장의 기능장애는 노화와 관련된 다른 여러 가지 문제에 비하면 사소한 구강궤양이나 뾰루지 정도로 들릴 수가 있다. 하지만 사실을 얘기하자면 내몸의 위장은 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 노화에 막대한 영향을 끼친다. 과식으로 칼로리 과다섭취라는 노화의 주요원인을 발동시키면 더 이상 칼로리 제한이라는 최고의 항노화 작업을 수행할 수 없다. 물론 스스로 칼로리를 제한하거나 배고픔을 조절할 수 있지만, 얼마나 많이 먹을까에 영향을 미치는 많은 화학적 물질 떄문에 그게 그리 쉽지가 않다. 여기에 더해 흔한 질환인 위식도역류나 변비 같은 위장문제는 다른 어떤 장기보다 큰 고통을 준다. 위장에 대해 잘 알아둬야 하는 이유가 바로 여기에 있다. 위장에 좋은음식과 나쁜음식 위를 보호한다는 것은 단순히 지나친 양념을 피하는..