머리가 무겁거나 자주 아프거나, 빈혈은 아닌데도 이상하게 자주 어지럽거나, 잘 먹고 잘 쉬어도 피로감이 가시지 않거나, 피가 잘 돌지 않는 듯 손발이 저리거나, 어딘가 특정 부위가 늘 아프거나, 여성의 경우 생리가 원활하지 않고 기미가 끼고, 남성은 아침에 잠에서 깰 때 거뜬하지 않고 발가락이 약해지거나 지구력이 떨어진다. 이런 경우는 아마 병원에 가더라도 뚜렷한 병명보다는 신경성질환이라거나 '무슨무슨 증후군'과 같은 애매한 병명을 얻기가 십상일 것이다. 어떤 전문가들은 이런 경우에 피가 탁해졌기 때문이라고 진단한다. 오늘 피를 맑게 하는 방법 중 생활습관으로 하는 것들과 피를 탁하게 하는 음식까지 알려드리니 끝까지 읽고 좋은 정보 알아가길 바랍니다. 피를 맑게 하는 방법, 피를 탁하게 하는 음식 현대인..

두뇌의 건강은 정신뿐 아니라 신체의 건강에도 기본 조건이다. 신체의 모든 기능이 두뇌의 지시에 의해 이루어지기 때문이다. 두뇌가 의식적으로 명령하여 이루어지는 기능 외에도 호홉이나 맥박과 같은 신진대사 활동등 역시 뇌의 조정 아래 이루어진다. 따라서 두뇌건강에 좋은 음식은 심신의 건강에 절대적으로 도움이 되는 음식이라 할 것이다. 두뇌발달은 물론, 나이 들어서도 젊은 뇌를 유지하는 데 도움 되는 두뇌음식에는 어떤 것들이 있을까. 식물의 생리활성물질인 폴라보노이드 외에 불포화지방산인 오메가3가 대표적이다. 그중에서도 오메가3 지방산이 주목받고 있다. 오늘 포스팅은 오메가3의 다양한 효능(식물성)과 오메가3가 많은 음식들을 알려주고자 하니 끝까지 읽길 바랍니다. 오메가3 효능과 많은 음식(식물성 오메가3) ..

새콤달콤 맛있는 과일은 맛이 좋고 포만감도 커서 다이어트 식품으로도 애용되고 있습니다. 하지만 과일은 은근히 칼로리가 높아서 많이 먹으면 살이 찔 수밖에 있는데요, 그래서 이번 포스팅은 살찌는과일과 살이 안찌는 과일로 나누어서 어떤 과일이 진짜 다이어트에 도움이 되고 적이 되는지 과일 칼로리에 대해 알려드리겠으니 끝까지 읽어주세요. 살찌는 과일 VS 살 안찌는 과일 살찌는 과일 1. 포도 캠벨 포도는 100그램당 열량이 46칼로리로 칼로리가 높은 과일 중 하나입니다. 캠벨포도 한 송이 평균 무게는 300그램이라고 한다면 포도 한 송이를 다 먹었을 경우 공기밥 반 그릇가량을 먹은 것과 같다고 합니다. 그리고 거봉포도는 100그램 당 열량이 65칼로리로 캠벨포도보다 열량이 더 높기 때문에 앞으로 포도를 먹을..

날이 춥고 건조해질수록 한가지 걱정이 생기게 됩니다. 바로 어깨 위에 하얗게 쌓이게 되는 비듬인데요, 특히 겨울에는 어두운 계열의 옷을 입는 경우가 많다 보니 비듬이 더욱 눈에 띄게 마련입니다.그런데 만약 갑작스럽게 비듬이 늘어나고, 기름기를 포함한 지성 비듬이 많아진다면 이는 탈모로 이어질 수 있어 주의가 필요한데요, 이번 포스팅은 비듬이 생기는 이유와 비듬을 없애는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주세요. 비듬이 생기는 이유와 비듬을 없애는 방법 비듬은 피부 세포가 떨어져서 생기는 각질인데요, 보통 사춘기부터 증가를 하고 20대에 10~50%, 30대 이상에서 10명 중 4명 이상이 증상을 호소할 정도로 비교적 증상이 흔한 두피질환입니다.요즘같이 춥고 건조한 날씨 그리고 지나친 난방으로 ..

여러분이 두통이 있다면 병원에 가봤을겁니다. 처음 두통이 있을 때는 약국에서 타이레놀같은 간단한 두통약을 사먹으면 좋아지곤 했는데 시간이 지날수록 약이 듣지 않게 되고, 점점 더 강한 두통약을 찾게 됩니다. 결국 병원에서 진통제를 수시로 처방받거나 정신과에서 약을 처방받아 한주먹의 약을 먹거나입니다. 두통이 심하면 생리통도 심하고 배변에도 문제가 있기도 합니다. 편두통때문에 수면을 방해받는 것은 물론 직장 생활에 지장이 생길 정도라면 약으로 해결이 될까요. 타이레놀이 듣지 않을 정도로 두통이 심할때는 그 원인을 찾아서 근본부터 해결하는 것이 최선입니다. 시간이 걸리겠지만 생활습관을 바꿔야만 합니다. 제 포스팅을 끝까지 읽고 따라서 해보세요. 두통이 심할때 근본적인 원인부터 해결 두통이 생기는 원인 우리는..

애연가의 1/3은 한개피를 피우자마자 붙잡혀버리는, 유전적으로 흡연에 중독되는 사람이다. 그러나 나머지 사람들은 생리적으로 그리고 심리적으로 중독되어 있다. 두 부류의 사람들 모두에게 금연이 매우 어렵기는 마찬가지다, 흡연의 해로움에 대한 경고에도 불구하고, 또 계속되는 금연 시도에도 불구하고 흡연을 계속하고 있다. 니코틴의 중독성 이외에도 흡연으로 인한 피해가 당장 가시적으로 나타나지 않기 때문에 오늘 끊는 대신 내일 끊겠다고 생각하는 경향 때문에 금연이 어렵다. 그러나 그것은 잘못된 생각이다. 흡연은 당신의 활력을 단번에 무너뜨리고 몸을 늙게 한다. 지금 당장 담배를 끊으면 심장 질환으로 인한 사망률을 34퍼센트, 폐렴과 감기로 인한 사망률을 24퍼센트 감소시킬 수 있다. 오늘 효과적인 금연 방법을 ..

대한민국 남성 열 명 중 일곱 명 이상이 야간뇨에 시달린다는 기사가 나왔습니다. 흔히 나이 들면 생기는 증상으로 생각하는데, 자다가 깨어 소변을 보는 것은 정상이 아닙니다. 다시 말하자면 건강에 문제 있는 분들에게 야간뇨 증상이 빈번하다는 것입니다. 실제로 나이 많은분들뿐만 아니라 비교적 젊은 분들도 밤에 소변을 보기 위해 깬다고 합니다. 심지어 연세 있으신 분들 중에서는 하룻밤에 일고여덟 번까지 화장실에 가는 분들도 있습니다. 우리가 보통 하루에 자는 시간이 6~7시간이라면 이런 분들은 거의 한 시간에 한 번씩 깨어 소변을 본다는 이야기가 됩니다. 이런 분들이 숙면을 취할 수 있을까요? 분명 그렇지 못할 것입니다. 그리니 잠을 깨도 머리가 맑지 못하고 피곤함을 느끼게 됩니다. 오늘 포스팅은 야간뇨 원인..

건강식 하면 누구나 저염식을 이야기합니다. 싱겁게 먹어야 건강해진다는 절대적 믿음을 갖고 있는 것입니다. 언제부터 이런 믿음을 갖게 되었을까요? 역사적으로 살펴보면 쥐를 가지고 한 실험에서 염화나트륨을 많이 먹은 쥐에게 병이 생겼다는 이야기도 있고, 짜게 먹는 사람과 싱겁게 먹는 사람들을 비교해보니 짜게 먹는 사람들에게서 대사 증후군이 더 많이 생겼다는 논문도 나와 있습니다. 그런데 이런 실험에 사용된 소금은 자연계에 존재하는 소금이 아니라 인간이 만들어낸 화학물질인 염화나트륨이라는 것을 알 수 있습니다. 오늘 포스팅은 저염식 부작용, 그리고 소금의 중요성에 대해 알려드릴테니 끝까지 읽길 바랍니다. 저염식 부작용, 좋은 소금을 섭취해야한다 인류의 역사에서 언제부터 소금이 염화나트륨이 되었을까요? 인간의 ..