서양 속담에 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파래진다'는 말이 있다. 빨간 토마토가 건강에 그만큼 영향이 크다는 의미이다. 이렇듯 빨간색 식품 중에서 가장 먼저 떠올려야 할 식품은 단연 토마토다. 토마토는 요즘 인기를 끌고 있는 지중해 식단에 많이 사용되는 재료로, 거의 모든 이탈리아 요리에 들어간다고 할 수 있을 정도다. 토마토 효능과 간단 요리 우리는 토마토를 보통의 채소 중 하나라고 알고 있다. 그러나 디저트, 샐러드나 주스 그리고 케첩과 스파게티 소스의 재료로 사용하는 토마토는 이탈리아 사람들의 건강을 지켜주는 원동력이다. 토마토가 빨간색을 띠는 것은 리코펜 성분 때문이다. 리코펜은 우리 몸에서 생기는 활성산소를 없애주어 노화를 방지하고 암에 걸리는 것 또한 막아준다. 토마토 효능 - 암 예방..

날이 슬슬 더워지면서 땀도 많이 나고 덩달아 고민거리도 하나 더 늘었죠. 바로 발 냄새인데요, 여름이면 더 심해지는 발 냄새로 인해 신발 벗기가 무섭다는 분, 주위 사람들의 구박과 비난에 힘들어하는 분들도 많으시죠. 여성분도 예외가 아닌데요, 스타킹과 하이힐을 하루 종일 신고 있으면 통풍이 안돼 냄새가 나게 됩니다. 그래서 오늘 글은 더워지는 날씨에 발냄새 없애는 법에 대해 알려드릴 테니 끝까지 읽어주세요. 발냄새 없애는 법 정리 발바닥은 땀이 나기 쉽고 또 발가락 사이나 발톱 주변 등 때가 끼기 쉬운 부분이 많아 잡균이 잘 번식하는 곳입니다. 특히 더운 날씨에 온종일 신발을 신고 있으면 발에 땀이 차면서 냄새가 고약해지는데요, 발에서 지나치게 많은 땀이 나게 되면 피부의 바깥 각질층이 불어납니다. 이때..

해외여행을 가다보면 가끔 운전을 해야 할 경우가 있는데요, 특히 우리나라와 달리 좌측통행 기준의 나라에서 운전을 한다거나 속도 제한이 엄격한 나라에서 운전을 해야 할 때 고민이 많이 됩니다. 오늘 포스팅에서는 해외여행을 할 때 많이 가는 나라에서 운전을 할 때 알아야 할 주의사항을 소개하니 끝까지 읽고 도움 받아가세요. 해외에서 운전할 때 주의사항 해외에서 운전할 때 주의사항 1. 독일 먼저 어느 나라를 가던 가장 먼저 우선시 되어야 하는 것은 보행자지만 해외여행 중 독일을 여행할 때는 특히 보행자에 대해서 신경을 많이 써야 합니다. 독일은 운전면허 취득이 어려운 나라로도 유명한데요, 전 세계적으로 유명한 도로 아우토반에서는 일부 커브구간이나 진입하는 구간에서도 속도 제한이 있기 때문에 반드시 주의하셔야..

무더운 여름철에 운동 후 바로 휴식을 취하거나 다량의 물을 마시거나 샤워를 하거나 에어컨을 쐬는 등의 습관은 인체 건강에 악영향을 미칠 뿐이다. 오늘 알려드리는 여름철에 운동을 마친 후에 하지 말아야할 것들을 정리했으니 끝까지 읽고 도움 받아가길 바랍니다. 여름철 운동 후 주의사항 여름철 운동 후 주의사항 1. 운동을 마친 즉시 휴식을 취하지 마라. 격렬한 운동을 할 때 체내의 혈액은 전신 근육에 집중된다. 이때는 전신근육이 수축하여 다량의 혈액이 정맥을 통해 심장으로 보내진다. 그리고 심장에 보내진 혈액은 다시 영양분을 제공받을 수 있는 동맥을 통해 다시 전신으로 보내지는데, 운동 후에는 이와 같이 혈액순환이 매우 신속하게 이루어진다. 만약 격렬한 운동을 한 후, 그 즉시 휴식을 취하면 다량의 혈액이 ..

두발에 염색을 하거나 파마를 자주 하면 두피가 상하고 각종 염색약과 약물의 자극으로 인해 통증이 유발될 수 있다. 특히 두피가 민감한 사람이나 이미 세균에 감염된 사람은 주의해야 한다. 오늘 알려드릴 염색이나 파마를 할 때 알아야 할 주의사항 2가지를 끝까지 읽고 도움 받아가길 바랍니다. 염색이나 파마할 때 주의사항 파마나 염색을 하면 종종 통증을 느끼곤 하는데, 많은 여성들이 이러한 통증을 정상적인 현상이라고 여기고 그냥 참는 경우가 많다. 사실 두피는 얼굴 피부처럼 민감하고 약하다. 건강한 두피는 PH수치가 4.5~5.5로서 약한 산성인 반면, 염색약은 정상 PH 수치를 초과한 염기성 화학물이다. 그러니 두피에 자극을 줄 수밖에 없다. 두피의 모공에는 수많은 피지샘과 땀샘이 있다. 특히 모공에서 분비..

사람들은 저마다 생리적 각도, 키, 체형이 다르므로 자신의 조건에 맞는 베개를 선택해야 한다. 좋은 베개는 여러분의 숙면과 건강을 책임질 것이다. 오늘 숙면에 좋은 베개 선택법을 끝까지 읽으면 베개를 선택할 때 도움이 될 거라 생각합니다. 숙면에 좋은 베개 선택법 4가지 사람들은 직사각형의 편평한 베개를 많이 사용한다. 물론 이렇게 생긴 베개는 역사적으로 오랫동안 사용해 왔을 뿐만 아니라 실제로 사용하기에도 편하다. 그러나 사실상 인체의 생리적 구조에는 잘 부합되지 않는다. 장기간 사용하면 경추부분의 손상으로 인해 체형이 구부러질 수 있다. 그러면 경추근육과 인대도 장기간 압력을 받기 때문에 충분한 휴식을 취하지 못하고 피로한 상태가 지속된다. 이러한 상태에서 잠을 자면 실컷 자고 일어나도 목이 뻣뻣하고..

임산부는 영양 보충을 충분히 해야 한다. 그렇다고 닥치는 대로 먹고 마시거나 무분별하게 보약을 복용하는 것은 오히려 건강을 해치고 태아의 발육에도 나쁜 영향을 미친다. 이번 포스팅 임산부가 피해야 할 음식과 식습관을 끝까지 읽고 내 아기가 건강하게 자랄 수 있도록 노력을 기울이기 바랍니다. 임산부 피해야 할 음식 8가지 임산부 피해야 할 음식 1. 고기를 많이 섭취하지 마라. 임산부의 장은 지방을 잘 흡수하기 위해 혈액 지질의 함량이 높고 체내에 지방이 많이 축적된다. 그러나 임신기간에는 열량 소모가 많은 반면 체내에 저장된 당분의 양은 감소한다. 그로 인해 지방 분해가 어렵고 산화 부족 현상이 발생하여 마침내 케톤이 생성된다. 이렇게 생선된 케톤으로 인해 강모증이 나타나는 것이다. 즉 임산부의 소변에서..

당뇨병 치료에 있어서 적절한 식이요법은 매우 중요하다. 어떤 사람들은 식이요법만으로 병세를 호전시키기도 한다. 하지만 잘못 알려진 몇 가지 식이요법에 대한 상식은 증세를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다. 아래 당뇨병의 잘못된 식이요법 6가지를 소개하니 끝까지 읽고 도움받아가길 바랍니다. 당뇨병의 잘못된 식이요법 6가지 당뇨병의 잘못된 식이요법 1. 무조건 적게 먹으면 좋다? 정상 체중이라면 노동량이 적은 사람은 하루에 250~300칼로리, 노동량이 중간인 사람과 노동량이 많은 사람은 이보다 100칼로리 정도 많은 열량이 필요하다. 이 밖에 비만인 사람과 골수성 백혈병 환자는 섭취량을 줄이는 것이 바람직하다. 단, 이러한 방법으로 체중을 정상치까지 감량하되 하루 섭취량을 130칼로리 이하까지 줄여서는 ..