봄 기운이 가득한 요즘이야말로 따뜻하게 내리쬐는 햇살을 만끽하기에 더없이 좋은 시간이죠. 하지만 따뜻한 햇살이 좋다고 해서 그 햇빛을 맞고만 있어서는 절대로 안됩니다. 봄철 자외선도 여름철 못지 않게 우리 피부에 좋지 않은 영향을 준다고 하는데요, 이처럼 무시할 수 없는 자외선, 그리고 환절기에 급격한 기온 변화는 안면홍조를 더욱 더 악화시킬수 있다고 합니다. 아침 저녁으로 춥지는 않지만 여전히 약간은 서늘한 날씨인 요즘, 안면홍조증 환자가 크게 늘고 있다고 하는데요, 안면홍조증이란 갑자기 빨개지는 얼굴 때문에 대인기피증이나 심하면 우울증 원인이 되기도 합니다. 봄철 안면홍조증이 생기는 원인과 생활속에서 할 수 있는 예방법 몇 가지를 알려드리도록 할테니 끝까지 읽어보세요. 안면홍조증 원인과 예방법 안면홍..

음식은 생활하는 데 있어 없어서는 안되죠. 이런 음식에도 궁합이 있다고 하죠. 즉 함께 섭취하면 좋은 음식과 섭취하면 서로의 영양소를 파괴하는 음식궁합을 소개하겠습니다. 글이 조금 길더라도 끝까지 읽으면 도움이 될거라 생각합니다. 음식궁합 잘 맞는 음식과 안맞는 것 정리 음식궁합 잘 맞는 음식1. 생선과 마늘, 레몬 마늘은 생선 비린내를 잡아줄 뿐만 아니라 생선과 같이 섭취할 경우 콜레스테롤 증가를 억제해주고 심장건강과 면역력 증강에도 도움을 줍니다. 또한 생선과 레몬도 궁합이 맞는 음식인데요, 레몬에는 구연산이 많이 들어 있어 칼슘의 흡수를 돕는다고 합니다. 생선을 먹을 때 식초나 레몬즙을 곁들어 먹는 것을 추천해드립니다. 음식궁합 잘 맞는 음식2. 사과와 포도 사과나 딸기류에 있는 항산화물질 폴라보노..

최근 들어 인터넷이나 각종 SNS, 혹은 텔레비전 프로그램들을 통하여 주차와 관련된 각종 웃지못할 사건사고가 종종 소개되고 있습니다. 주정차 금지구역에 차를 버젓이 세워놓고 통행을 방해하는 경우도 허다하고 시민들의 불편을 초래하거나 소방차의 진입을 막아 인명피해를 발생시키는 일도 있었습니다. 특히나 우리나라는 땅이 좁고 주차공간이 협소하다는 특징이 있기 때문에 이런 주차와 관련된 크고 작은 소식들은 비일비재하게 일어나고는 합니다. 사실 알면서도 모르는척, 혹은 잠깐이면 괜찮겠지 하는 이기심에 규칙을 어기는 경우도 있지만 제대로 된 법규를 알지 못해서 주차를 하는 경우도 적지 않다고 합니다. 때문에 오늘 포스팅에서는 절대 주정차 금지구역 표시된 곳에 대해서 확실히 알려드리도록 하겠습니다. 절대 주정차 금지..

건강식은 대개 습관성 질환을 예방하고 원기를 보충할 수 있는 음식을 말하지만, 간혹 특정한 목적을 두고 그에 맞는 건강식을 찾는 경우가 있다. 굳이 약을 지어먹을 게 아니라면 목적별로 적당한 음식이나 차의 종류를 알아두고 일상적인 음식이나 기호식 형태로 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 정력에 좋은 음식 6가지 그런 음식 중 한 종류가 바로 정력에 좋다는 스테미나식이다. 현대 학자들의 연구에서도 그 대다수는 필수단백질과 오메가3 등 혈액순환 개선과 항산화 효과, 호르몬 전구체 물질 등이 풍부해 스테미나식이라 불릴만한 이유가 증명되기도 했다. 굳이 성기능과 연관 짓지 않더라도 몸의 노화를 억제하고 피로해소와 활력증진 등의 효과가 있어 알아두면 좋은 식품들이다. 역사적으로 소문난 정력가들이 먹었다는 스테미나식 6..

한방에서 감초만큼 활용도가 높은 약재가 계피다. 독특한 향이 있어 약재로뿐 아니라 음식에도 널리 사용된다. 감초처럼 단맛을 지녀 쓴 한약에 같이 처방되는 경우가 많은데, 맛과 향뿐 아니라 몸을 따뜻하게 한다. 계피는 성질이 따뜻하고 독이 없어서, 몸이 차서 생기는 질병에 폭넓게 적용된다. 예로부터 성기능을 좋게 하고, 위를 따뜻하게 하며, 오환을 없애고, 어혈을 풀며, 통증을 멈추게 하는 효능이 전해져왔다. 오늘 포스팅은 계피의 자세한 효능을 모두 알려드리니 끝까지 읽고 도움 받아가시길 바랍니다. 계피 효능 계피 효능 1. 향균, 살균 향균, 살충 및 곰팡이 방지 효과가 있다. 먹는 것뿐 아니라 바르거나 태우고 뿌려서 이용하기도 한다. 계피 끓인 물로 양치질을 하면 충치균과 입냄새를 없앨 수 있다. 계피..

쌀은 주요 에너지원인 당질 약 75%를 포함하여 단백질, 지방, 식물성섬유와 각종 미네랄, 비타민이 골고루 포함된 완전식품이다. 미네랄에는 인과 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철분 등이 골고루 포함되어 있다. 쌀의 비타민은 대부분 비타민B군으로, 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B9(엽산)등 복합체가 골고루 들어있다. 비타민B군 외에 토코페롤이라 부르는 비타민E도 많이 들어있다. 티아민은 식욕을 증진하고 신경을 조절하며 각기병을 예방한다. 리보플라빈은 어린이 성장발육과 눈 및 구강의 점막을 보호해 구내염, 안질, 설염 등을 예방한다. 나이아신은 탄수화물을 에너지로 전환하는 역할을 한다. 부족하면 신경장애와 위장장애를 동반하는 나이아신 결핍증에 걸리기 쉽다. 엽산은 적혈구와 ..

폴리페놀 성분이 풍부한 사과는 우수한 종합영양식품이다. 85퍼센트 이상의 수분과 펙틴, 칼륨, 비타민A와 B1, C, 그리고 피로해소를 돕는 유기산이 풍부하다. 사과의 효능은 다음과 같다. 사과효능 1. 소화, 정장작용 사과의 펙틴은 배변을 촉진하고 정장작용을 한다. 해독 성질이 있어서 이질, 장염 등을 해소하며, 위산 분비를 돕기 때문에 위와 장에 고루 이롭다. 소화가 잘 안되거나 장이 약한 사람, 변비가 있는 사람들에게 좋다. 사과효능 2. 비만해소 펙틴이 혈중 콜레스테롤의 총량을 감소시켜 비만을 방지하고, 동맥경화를 막는 좋은 콜레스테롤의 비율을 높여 몸속 콜레스테롤의 축적을 막아준다. 펙틴에는 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 기능도 있다. 사과효능 3. 혈압조절과 조혈 철분, 칼륨, 아연 등 미네랄의..

건강을 위해서는 과일을 많이 먹는 게 좋다. 과일에 함유된 각종 비타민과 미네랄은 인체에 활력소가 되고 플라보노이드 성분은 몸에 좋은 작용을 한다. 상큼한 과일은 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않고 날씬한 몸을 유지할 수 있을 것 같다. 하지만 알고 보면 과일도 만만찮은 열량 덩어리다. 대부분의 과일은 다이어트에 도움이 된다고 생각할 수 있지만, 칼로리가 높은 과일은 한 끼 식사와도 맞먹는 충분한 열량을 지녔다. 과일 중에는 높은 당도를 지닌 것도 많다. 과일 때문에 살이 찔까봐 걱정된다면, 칼로리가 높은 과일과 혈당지수가 높은 과일을 알아둘 필요가 있다. 오늘 포스팅인 칼로리 높은 과일과 낮은 과일을 알아두길 바랍니다. 칼로리 높은 과일/낮은 과일 혈당지수 100은 흰 빵하나가 가진 혈당작용을 기준으로..