반신욕의 효능과 효과

반신욕은 몸의 열을 통해 몸 안에 쌓인 냉기를 제거함으로써 건강을 증진시키는 방법입니다. 여기서 중요한 것은 열 자체보다 열의 방향입니다. 열은 뜨거운 곳에서 차가운 곳으로, 또 아래에서 위로 흐르는 방향성을 지니고 있기 때문에 여기에 맞추어 가해져야 합니다.

반신욕의 원리는 따뜻한 것은 아래에서 위로 이동한다는 물리법칙을 적용한 것입니다. 하반신만 물에 담갔을 때 덥혀진 따뜻한 혈액이 자연스럽게 상반신으로 전달되게 하는 것입니다.

반신욕의 효능과 효과

1. 신진대사의 향상 효과

오늘날 당뇨와 고지혈증, 복부비만 등 많은 성인병이 인체에 축적된 과잉열량 탓으로 설명됩니다. 즉 많이 먹고 적게 움직인 결과라는 것입니다. 반신욕은 신진대사를 향상시켜 과잉열량을 태워 없애는 역할을 합니다. 즉 반신욕이 다이어트 효과를 지닌다는 뜻이기도 합니다.

2. 혈액순환의 개선 효과

반신욕을 하면 심박출량이 증가하고 수족냉증이 호전됩니다. 뜨거운 열이 아래에서 위로 혈액을 통해 전달되면서 인체는 욕탕 안에 가만히 앉아만 있어도 혈액순환의 개선효과를 누릴 수 있습니다. 다시말하면 혈액순환이 좋아지면 혈관에 나쁜 기름덩어리가 덜 축적되고 혈전이라 불리는 혈관 부스러기가 덜 생깁니다. 뇌졸증이나 심장병 등 혈관이 막히거나 터져 생기는 질환이 간접적으로 예방될 수 있다는 뜻입니다.

3. 반신욕은 긴장완화 효과가 탁월하다

긴장완화의 목표는 근육입니다. 스트레스에 시달리면 본인도 모르는 사이에 전신의 근육이 딱딱하게 경직됩니다. 심하면 한 곳으로 뭉치면서 통증을 유발합니다. 즉 뇌가 편안하면 근육이 이완되며 근육이 뭉치지 않고 풀어지면 뇌가 편안하다는 뜻입니다. 매일 안마나 마사지를 받는 것은 쉽지 않기 때문에 반신욕은 손쉽고도 훌륭한 근육 이완 수단이 됩니다.

반신욕이 좋은 사람들

1. 운동을 했는데 오히려 피로가 더 찾아오는 등 체질적으로 운동과는 거리가 먼 사람들입니다. 이런 사람들은 반신욕만으로도 몸 안에 쌓인 과잉열량을 태워 없애는 효과를 기대할 수 있습니다.

2. 만성적 스트레스는 자율신경에 문제를 일으킵니다. 자율신경이란 우리 의지와 상관없이 스스로 움직이는 신경입니다. 예를들어 심장에서 뛰는 호홉이나 맥박, 장이나 위에서 움직이는 소화기관 등인데 이런 기관들이 스트레스를 받으면 리듬이 깨지면서 각종 질환이나 질병에 시달리게 됩니다.

주로 두통이나 불면증, 소화불량과 속쓰림, 요통, 근육통, 과민성대장증후군 등 굳이 나열하기 힘들 정도의 질병들이 스트레스와 관련이 있습니다. 

스트레스로 자율신경의 리듬이 파괴되고 이로 인한 증상이 또 스트레스로 불러오는 악순환을 가져오기 때문에 어떻게든 스트레스를 줄여주는 것이 필요합니다. 음악감상이나 도서, 요기, 운동 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아서 이를 해결해 나가야하지만 반신욕도 그 대안 중 하나로 좋은 효과가 있습니다.

3. 비뇨생식이란 배뇨와 배변, 성기능을 말합니다. 남성들의 경우 전립선 질환으로 인한 각종 장애, 여성들의 경우 요실금 등이 해당됩니다. 여기에 치질이나 치열 등 항문질환이나 발기부전 등 성기능 장애까지 비뇨생식기 질환에 포함됩니다. 이럴 때 반신욕은 비뇨생식기 계통의 혈액순환에 직접적인 도움을 주기 때문에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.